緊急！！うっかり日焼けの対処法！！
こんにちは！
くるみです。
だんだん夏が近づくにつれて、
日差しが強くなってきて
紫外線に悩まされてます。
あなたは、夏本番に向けて
本気で紫外線対策をしていても
遊ぶのに夢中になっていたら、
日焼け止め塗り直すのを忘れ、
「うっかり焼けちゃった！」
なんて経験したことありませんか？
うっかり日焼けは
「軽度のやけど」です。
それをそのまま放置してしまうと
紫外線によってシミ、くすみができ、
肌がますます乾燥してしまい、
シワが目立ちやすくなり
実年齢よりも
老けて見られてしまう
かもしれません。
実年齢より老けて見られるなんて
絶対に嫌だ！！
というそこのあなた！
日焼けしたときに
ひと手間加えるだけで
回避する方法があるんです！
この方法を続ければ
日焼けによる
肌のくすみがなくなり
乾燥も防げて
シワがない肌になれ、
化粧を落としても
変わらないすっぴん美肌に
なることができるでしょう！
うっかり日焼けを
なかったことにできる
対処法とはなにか？
『アフターケア』
をすることです！
〜アフターケアのやり方〜
①メイクと汚れを落とす
日焼けした後はメイクや汚れの
ダメージを受けやすい状態です。
メイクを落とすときは
決して肌を擦らずに
撫でるように馴染ませてから、
ぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。
②保湿する
赤みやほてりが
落ち着いたら
保湿化粧水で保湿しましょう。
日焼けして炎症を
起こしている状態の肌は
水分を失い続け、
かなり乾燥しています。
このとき、
コットンは摩擦刺激の
原因になってしまうので、
自身の手を使って優しく
ハンドプレスしながら
なじませてください。
③タオルで冷やす
氷水で冷やしたタオルを
軽く絞ったもので、
ほてった部分を包んだり
保冷剤をガーゼや
薄手のタオルでくるんで、
肌全体を冷やすのに
使うのもおすすめです！
このとき、
1カ所を集中的に冷やしすぎると、
低温やけどを招いてしまいます。
なので、
あちこちに場所を移しながら、
徐々に冷やしてください。
今日から、
アフターケアを
マスターして日差しに負けない
すっぴん美肌を目指しましょう！
ではさっそく、
忘れないように
「メイク汚れを落とす→保湿→タオルで冷やす」
この順番で10回！
頭の中で唱えて覚えましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
それだけで肌年齢がマイナス2歳に？！若返りの薬とは？？
こんにちは！
くるみです。
紫外線対策に！と
日焼け止めを塗ってるそこのあなた。
その日焼け止め、、
肌に合っていますか？
CMで好きな女優さんが
でてたから使ってみた！とか
去年もこれ使ってて慣れてるから
同じものを買ってきた！とか
日焼け止めを買うときの基準は
色々あると思います
ですが、
自分の肌に合ってないものを使うと
日焼け止めのせいで肌が荒れたり
日焼け止めの効果が薄かったために
くすみやシワが目立つようになり
気付いたときには
肌が老化して、自信がなくなります。
そして、
それをカバーするためにと
化粧を厚塗りして
ますます、
肌の老化を加速させてしまいます。
ですが、
今から紹介することを
取り入れれば
肌年齢を-２歳にすることも
夢ではありません！
このことを取り入れるだけで
肌に合った日焼け止めを使うことで
肌荒れを抑えることができ
日焼けによる赤みがでることなく、
化粧したいときにすることができ
海でBBQをしたり
友達とプールに行ったり
日焼けを気にせず
夏を存分に
楽しむことができます！
では、紹介します。
取り入れることとは
「日焼け止めを
選ぶときのポイント」
です！
「なんだ、日焼け止めか！」
と思った方がいるかもしれませんが、
もともと乾燥肌は
バリア機能が低く、刺激に弱かったり、
水分が逃げやすい状態になっています。
本来よりも
バリア機能が低いため
紫外線の刺激への抵抗力が弱まり、
他の人よりも日焼けしやすくなっています。
塗る日焼け止めを
変えるだけでいいので、
誰でも始められます！
〜日焼け止めの選び方と３つのポイント〜
①顔用or身体用かを確認する！
お顔と身体の皮膚は「薄さ」が違うので
「顔用」のものをからだに塗っても
効果は低くなってしまいます。
もちろんその逆も同様です。
②タイプを選ぶ！
肌の乾燥が気になる時は
「美容成分配合」「保湿成分配合」
が含まれてるものを選ぶ。
〜おすすめ〜
〈美容成分配合の商品〉
化粧下地としても使いやすく、
みずみずしい肌をキープできると
口コミでも話題です！
〈保湿成分配合の商品〉
さらっとしていて肌にすぐになじむ
顔・からだ兼用の日焼け止め。
肌の負担が少なく、
子どもにも使えるくらい肌に優しい商品です。
石鹸で簡単に落ちるのも魅力です。
③「紫外線吸収剤」
「紫外線錯乱剤」を知る
これは日焼け止めに含まれているもので
それぞれの役割が、
・紫外線吸収剤
→紫外線を肌に到達させないよう吸収して逃がす
・紫外線錯乱剤
→細かい金属で紫外線を反射させて肌を肌守る
となっていて、
「紫外線吸収剤」が紫外線を吸収することで、
悪い物質を生み出してしまうので
乾燥に繋がります。
乾燥を防ぐためには
「紫外線吸収剤フリー」や「散乱剤のみ」
の日焼け止めを選びましょう。
オススメの日焼け止め
ドラッグストアなどで市販されていて
美肌に見せる化粧下地効果もあり、
「メイクがきれいに仕上がる」
という口コミも多いです。
忘れないよう、
自分の使っている
日焼け止めを検索し、
成分を調べてみましょう！
最後に、
紫外線は１年中、降り注いでいます。
大切なのは
毎日行うことです。
毎朝、
日焼け止めまでをルーティーンにして
すっぴん美肌を手に入れましょう！！
最後まで見てくれて
ありがとうございました。
これだけは取り入れたい！！綺麗になれる成分！
こんにちは
くるみです！
あなたは、
保湿クリームを
選ぶときのポイント
を知っていますか？
「よく分かってないまま使ってる！」
って人はいっぱいいると思います。
私も
よく分かってませんでした。
なので今回は、
乾燥肌の人が保湿クリームを
選ぶときのポイントを紹介します！
これを知っていると、
無駄に基礎化粧品を買うことがなくなり
乾燥しらずのツルツル肌になれ、
好きな人と思う存分、
遊びに行くことができる
ようになります！
しかし、
このポイントを知らないと
片っ端から基礎化粧品を買っては
肌にあわず、悪化したり
肌荒れがひどくなることで
好きな人に顔を見せるのが
憂鬱になってしまうでしょう
今回はそのようなことに
ならないための内容となっています。
「ツルツル肌になりたい」
「好きな人と思いっきり遊びたい」
と思っている人は
最後まで読んでください。
では、紹介していきます。
その方法とは、
「乾燥肌に効果がある
保湿クリームを選ぶ」
ことです。
「そんなことは分かってるよ！！」
って思った人、
どんな効果があるかまで
知ってますか？
３つの成分
をおさえながら教えます！！
〈１つ目〉
セラミドとは
細胞と細胞の間をうめる
細胞間脂質の１つで
約40%を占める高保湿成分です！
角質層に水分を蓄えて
表皮の水分の蒸発を防ぎ、
肌の潤いを保ってくれます。
オススメの商品は
プチプラコスメで
人気のセザンヌから発売されてる
セラミド化粧水です。
この化粧水には、
セラミドの他にも
コラーゲンとヒアルロン酸が
配合されています。
これにより、
肌のツヤと透明感を
実感することができます！
〈2つ目〉
水素添加レシチン
これは、
大豆から
抽出されるにレシチン
水素を添加したもので
・保湿力
・保水力
・安全性が高い成分
という効果があり、
肌荒れにも有効です！
オススメの商品は
「菊正宗 日本酒の化粧水 透明保湿 500ml」
透明感とハリ・ツヤのある
明るい美肌に導く、新しい日本酒の化粧水！
「毎日ぷるぷる、うるんうるん」
になれます！
顔はもちろん、
首筋やデコルテ・全身に惜しみなく
お使いください。
コットンパックもおススメです。
〈３つ目〉
リピジュア®
これは、
細胞膜や涙に含まれる成分を
モデルに開発された多機能保湿成分で
保湿性はヒアルロン酸の
約2倍と言われている優れものです！
オススメの商品は
バルク トリプルＡ
「トリートメントリキッド 200ml」
この商品は、
角質層のすみずみまで瞬時に浸透し
肌の保水力をサポートします！
なので、
瑞々しさあふれる
しっとり素肌になることができます！
早速、
自分の使っているクリームを
検索して成分を調べてみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
知らなきゃ損？！乾燥肌のチェック項目！！
こんにちは
くるみです！
あなたは
乾燥肌だと判断する
基準が何か知ってますか？
私は正直、
わかっていませんでした！
なので今回は、
お家でできる判断方法を
紹介していきます！
このことを知っていると、
自分の肌に合ったケアを
知ることができ、
乾燥しらずの
ツルツル肌に
なることができます！
肌がツルツルになることで
化粧ノリがよくなり、
お出かけして、
友達と写真を撮るのが
楽しくなるでしょう！
しかし、
この方法を知らないままだと
間違ったスキンケアを続けてしまい、
痒みで肌が傷ついたり、
化粧ノリが悪くなり
鏡に映った自分を見るのも嫌になって
好きな人と出掛けるのが憂鬱になる。
そんな最悪な日が
きてしまうかもしれません！
今回は
そのようなことに
ならないための内容となっています。
「ルンルンな気分で出かけたい！」
「乾燥肌から解放されたい！」
と、思っている人は
最後まで読んでください。
では、紹介していきます。
その方法とは、
「洗顔後に素肌のまま
30分放置する」
ことです！
「ん？肌って放置すると
悪い状態になっちゃうんじゃないの？」
もちろん、
普段は洗顔後に
放置しないでください！
ですが
肌診断では、
とても効果的な方法です
次の
3つのことを注意して
判断してみてください！
〈１つ目〉
かゆみがある
空気が乾燥していると肌の水分が
蒸発してしまいかゆみが
起こりやすくなります。
また、
ここで素直に
かいてしまうと肌が傷つき・・・
さらに、かゆくなる悪循環…
このようなときは、
乾燥肌である可能性を示しています。
〈２つ目〉
皮脂が出ているのに
肌がつっぱる
これは、
外からの刺激から肌を守ろうと
皮脂の分泌が過剰に行われているので
肌の内側の水分が
少なくなってしまっています。
〈3つ目〉
粉が吹いている
これは、
一番注意したい症状で
洗浄後に角質がはがれている状態です！
こうなっている方は
確実に乾燥肌です！！
自分の肌質をチェックし、
肌に合ったスキンケアをして
綺麗な肌を
手に入れましょう！！
簡単な方法なので
ぜひ試してみてください。
忘れないうちに、今日の夜、
ゆっくりお風呂に入れるか
確認しときましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
衝撃！！シンデレラタイムの新常識！
こんにちは
くるみです！
あなたは毎日、
睡眠に
どれくらいの時間あててますか？
毎日、8時間とか眠れていない
って人はいっぱいいると思います。
私も、
日によって
寝る時間が早かったり遅かったり
しました。
それは、
私が夜にバイトをしていたので、
家帰る時間が
日によって全然、違ったからです。
そこで今回は、
質の良い睡眠の仕方を
紹介していきます！
このポイントを知っていると、
スッピンでも綺麗な肌を手に入れ
化粧ノリがいい肌にすることができます！
また、
素肌が綺麗になることで
自信がつき、笑顔が綺麗になるでしょう！！
しかし、
このポイントを
知らないままだと、
寝不足が影響して
肌が荒れまくったり、
目の下にクマが出来たり、
挙げ句の果てには
疲れ切った顔になってしまい
好きな人に
「どうしたの？」
と言われ、
心配されてしまうかもしれません！
今回は
そのようなことに
ならないための内容となっています。
「本当は早く寝たいけど、
これ以上は早く寝れない！」
「疲れ切った顔になりたくない！」
と思っている人は、
最後まで読んでください。
では、紹介していきます。
その方法とは
「現代人の
シンデレラタイムを知ること」
です。
まず、
シンデレラタイムとは、
肌がもっとも活発に
生まれ変わる時間のことです。
もともとは
10時〜深夜2時が、
シンデレラタイムだと言われていました。
しかし、
男女共に社会進出している
現代社会では従来の時間では厳しいので、
深夜0時から0時半までの間で、
就寝時間を決めちゃうこと
が大切になります！
また、
就寝から最初の3時間で
質の良い睡眠がとれれば、
シンデレラタイムの恩恵を
受けることがでます！
より、
質の良い睡眠にするために
今夜からできる３つのポイントを
お教えします！！
ポイント①
食事は
就寝の2～3時間前
までには済ませる！
これは、
寝るときに胃が消化活動をしてると
眠りが浅くなってしまうからです。
ポイント②
就寝2時間前に
38～40度のお湯で半身浴をする！
これは、
体温と関係していて、
体温が下がると眠くなっていて、
逆に、
体温が上がると
目が覚めやすくなっているからです。
そのため、
就寝の2時間前ほどに湯船に浸かり、
就寝までに徐々に体温を下げて
おくことで質のいい眠りを誘いましょう！
ポイント③
就寝一時間前から
照明をダウンする
明るい部屋は、
昼間と同じ状態になってしまい、
眠気かとんでしまいます、
そのため、
就寝前にリラックスタイムを設け、
照明を暗めにしてくつろぎましょう！
これらの方法を実践することで、
寝るのが遅い人であっても、
肌トラブルのない
綺麗な肌を
手にいれることができます！
簡単なので
ぜひ試してみてください！
まずは、
いつも寝ている時間を
思い出してみましょう！
時間が決まっていなければ、
今日の夜、何時に寝ると目標を立て、
行動するようにしましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
食べるだけ？！綺麗になれる魔法の食べ物とは？
こんにちは
くるみです！
あなたは普段、
栄養バランスを考えて
一日三食食べていますか？
ぶっちゃけ、
栄養バランスまで気にしてない！
って人はたくさんいると思います。
なぜ、
ご飯を食べるとき、
栄養バランスまで
手が回らない人が多いのか
それは、
栄養のある食事を
心がけて食べよう！
とすると、
バランスを考えつつ、
何を食べようか
一日の献立を考えなければならず、
学校や仕事終わりに疲れて帰ってきて
そんなことを考えるよりは
お腹が満たされるものを
「適当に食べちゃおう！」
と、なってしまいがちです。
なので、
今回は、
あるものを食べながら
綺麗になれる方法を紹介していきます！
このことを知っていると
お金をかけずに
肌を綺麗にすることができます！
また、素肌がキレイになることで
化粧ノリが良くなり、
化粧崩れがしにくくなります！
さらには、
好きな人に
「綺麗になったね！」
と、言われてしまうでしょう！！
しかし、
この内容を知らなければ
肌荒れが酷くなるどころか、
良くしようとするために
基礎化粧品に
お金がかかってしまいます
さらに、
好きな人にデートに誘われた時に
お金がなかったために
せっかくのデートの誘いを
断らないといけなかった！
という最悪なことに
なってしまうかもしれません！！
今回は、
そのようなことが
起こらないようにするための
内容になっています。
「お金をかけずに綺麗になりたい！」
「好きなものを食べて綺麗になりたい！」
と思っている人は、
最後まで読んでください。
では、紹介していきます。
その内容とは、
「ビタミンをとること」です！
ここでは、
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
を特に食べるようにしてください！
なぜ、
ビタミンを採る必要があるのか、
順を追って説明していきたいと思います
①ビタミンA
必要な栄養素が多く含まれているので
肌のカサつきやシワの防止になります
これは、
肌の基礎体力をあげるために、
必要不可欠な存在と言われています。
②ビタミンC
肌のシミ、くすみなどを防ぐ効果があります
また、
これからの季節、肌の大敵になる
紫外線による肌荒れと
ハリツヤ不足を補ってくれます！
③ビタミンE
代謝がよくなって、
肌にハリやツヤがでるようになります
これにより、
乾燥肌の改善はもちろん、
若返りの効果が期待できます！
じゃあ、
何を食べればいいのか？
教えます！！
一つ目
キウイを沢山食べる
キウイは果物の中で
ビタミンCの量がトップクラスです。
さらに、
あんなに小さなキウイ一つで
1日に必要なビタミンCを補うことができます！
二つ目
いちごを沢山食べる
いちごは大粒のいちご5つで
1日に必要なビタミンCの
所要量を満たします。
また、ビタミンCは
肌の新陳代謝を高めてくれます。
それにより、
しみ、そばかす、吹き出物といった
肌トラブルも解消されます！
三つ目
ほうれん草を沢山食べる
ほうれん草は特に
ビタミンAが豊富に含まれています。
油と一緒に食べることで
吸収率が一気に跳ね上がります
オススメは
ソテーやスープなどにして食べることです！
これらの食材を食べることで
お金をかけずに、
素肌を綺麗にすることができます！
簡単な方法なので、
ぜひ試してみてください！！
まずは、
冷蔵庫にこれらの食材があったか
思い出してみましょう！
なければ、
今日の夜、買いに行けるように
メモに残して置きましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
メイク前、たった30秒でできるスキンケア！！
こんにちは
くるみです！
あなたは毎朝、スキンケアに
どのくらいの時間を当てていますか？
朝のスキンケアに
時間なんか、かけれない！
って人、いっぱいいると思います。
私も朝、起きるのが苦手で
スキンケアにあてる時間が
ありませんでした。
なので、今回は
乾燥肌だけど朝のスキンケアに
時間が掛けられない人に向けて
毎朝、1分かけずにできる
最高の時短スキンケア法
紹介していきます！
このことを知っていると、
今までは、
スキンケアやメイクに時間がかかって
通学や通勤に遅刻寸前だった人も
スキンケアに時間がかからないので、
時間に余裕が生まれ、
毎朝の小さな精神的ストレスを
解消することができます！
毎朝、
余裕ができることで
化粧に時間をかけることができ、
友達から、
「○○ちゃん、
可愛くなったね！」
とか、
SNSにあげた写真に
いつもよりイイネ！
がいっぱいきて、
気分もルンルンになるはずです！
私の毎日の仕事が忙しくて
過去最高に肌荒れがしていた友達に
この方法を紹介してから、
たった18日間で
スッピンでも赤ちゃんみたいな
ツルツル肌になることを実現させています！
今回は
そんな夢のような世界を
実現できる方法を紹介していきます！
この方法を知らないと、
これからやってくる夏は特に、
日差しによる化粧崩れが起きてしまうでしょう
イメージしてみてください。
化粧崩れが頻繁に起きたら、
SNSに写真をあげた時に
自分だけ可愛く写ってなかったり、
好きな人に投稿を見られた時に
可愛く盛れてないね
って言われてしまうかもしれません。
スキンケアに時間をかけても
肌質が改善されないどころか
朝のメイク時間に時間をかけてもすぐに、
化粧崩れしてしまい、
憂鬱な気分になり、
ストレスが溜まってしまうでしょう
「朝の時間に余裕がほしい」
「化粧崩れしない肌がほしい」
と思っている人は、
最後まで読んでください。
では、紹介していきます。
その方法とは、
朝は洗顔剤を使わずに
ぬるま湯のみ
で洗顔をすることです！
そうすることで、
程よく毛穴が開いた状態になり
不要な皮脂や汚れ落ちを良くし、
お肌に必要な潤いを残せます。
しかし、
温度が熱すぎては
肌の皮脂を取りすぎてしまったり、
保湿成分まで洗い流してしまいます。
また、
温度が低すぎては毛穴が閉じ、
汚れ落ちが悪くなってしまうため、
悪化してしまう場合があります！
次のステップで
取り組んでみてください！
ステップ①
洗顔をする前に、
しっかりと手を洗いましょう！
これは、
手は色々なものを触っているので、
沢山の雑菌がついた状態です。
そんな手で肌に触れると
肌に雑菌がついてしまい
肌トラブルの原因になるので
洗顔前に手を洗うことが大切です！
ステップ②
ぬるま湯の温度を設定しましょう
乾燥肌の人のぬるま湯の温度は
30〜34℃
と、いわれています
これは、
手で触れたときに熱くも冷たくもない
顔につけた時に、
少しひんやりする温度になります。
「暖かくて気持ちいな」
「冷たくて気持ちいな」
というのは、
温度が高すぎたり、
低すぎたりします。
ステップ③
拭くときは優しく！
肌が傷付き、肌トラブルを
招く可能性があるので
ゴシゴシと拭くのは
絶対にしないでください！！
顔の水をタオルに吸い取らせるように
ポンポンとあてて水気をとってください
これを
意識して行うだけで
むやみに洗顔やクレンジングを
変えるよりも効果がでて、
肌が綺麗になります！
簡単な方法なので
ぜひ試してみてください。
早速、リマインダーに
「顔をぬるま湯で洗う」
と、忘れないようにセットしましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
