あなたは損してない！？朝晩たった一回○○するだけで肌が3歳若返える体操！！

こんにちは！

あなたは腸活を知ってますか？

これを知らないと

腸を活性化させることができず、

皮膚の弾力性がなくなり、

肌にシミやシワができたり、

肌が乾燥してしまい、

化粧ノリが悪くなり、

好きな人に

「肌汚いね！」

と言われてしまうかもしれません。

しかし、

今から紹介する

朝晩それぞれ1回ずつ

あることを行うと、

腸内環境が良好になり、

シミやシワの原因になる菌を

退治してくれるので

シミやシワのない

透き通った肌になることができます！

じゃあ、何をすればいいのか？

教えます！！

それは、

『腸トレ』です！

朝晩、それぞれ1回ずつ

スキマ時間ですることができるので

かなりオススメです！

〜手順〜

【ステップ１】

骨盤を掴む

まず、

脚を肩幅に開き背筋を

伸ばして立ちます。

次に

左手で肋骨の下を、

右手で骨盤のすぐ上を

掴んだ姿勢をとります。

【ステップ２】

骨盤を回す

骨盤を大きく8回、回していきます。

このとき、腹筋に力を入れて

肛門を締めるのがポイントです。

【ステップ３】

同じように、逆方向に8回

終わったら今度は、

右手を肋骨の下、

左手を骨盤のすぐ上に当てて

同じように繰り返します。

腸活をして、たるみのない

ハリのある美肌になりましょう！

では、忘れないうちに

【ステップ１】から、

もう3回振り返ってみましょう！

最後まで読んで下さり、

ありがとうございました。