紫外線浴びに行くの！？○○持って、紫外線対策！！
こんにちは！
このままだと、
紫外線を浴びて
ダメージを受けた肌が
くすみ、ごわつきを招き、
キメが乱れたり、
細胞の機能が
低下しているので、
角栓ができ、
毛穴が目立ちやすくなります。
そして、
ある日突然、友達から
「老けたね！」
と言われる日が
来てしまうかもしれません。
それがきっかけで
彼氏と別れる
なんてことになったら…！
「そんなのは絶対に嫌だ！」
という方、安心してください。
これから紹介する方法を
参考にすれば、
紫外線ダメージが最小限になり、
くすみがない艶肌になることができ、
彼氏に
「つい触りたくなっちゃった！」
と言われちゃうような
すっぴん美肌になることが
できます！！
その方法とは、
『SUN カットアイテムを使う！』
です。
では、紹介していきます！
次のアイテムを参考にしてください。
①傘
→遮光率99%以上。
4月〜10月まで携帯
裏布は
遮熱率が99%高く涼しく過ごせる
アルミか照り返しの反射が
少ない黒地を選ぶのがおススメです。
②帽子
→うっかり日焼けを防ぐ
顔や首筋を守るだけでなく、
目に入る紫外線を
約30％防いでくれます。
③サングラスをかける
→顔に密着したもの、
UVカット率の高い色の薄いものを
選ぶことをおすすめします。
また、
色の濃いものの方が紫外線を
防げるように思いがちですが、
瞳孔が開いてしまうので、
目にたくさんの紫外線が
入ってしまい、
薄いものがオススメです。
今年の夏は、
日焼けカットアイテムを使って
美白肌で乗りきりましょう！
では、
忘れないうちに
家にどのアイテムがあったか
思い出してみてください！
思い出せたアイテムを
忘れないうちにメモに
残しておきましょう！
最後まで読んで下さり、
ありがとうございました！
警告！！Tゾーンを○○することは危険です！
こんにちは
メイク崩れしやすい状態って
肌がテカって、ベトベトしたり、
イヤですよね！
写真撮るために
頑張って化粧をしても
肌のテカリで化粧が落ちてしまい、
「今日、
盛れてないな」
と好きな人に言われて
しまうかもしれません。
しかし、
この方法を取り入れれば、
肌がスベスベになり、
皮脂で化粧が崩れて
しまうこともなく
夕方でも、夜でも、
どのタイミングで
写真を撮ろうと！
と、言われても
いつでも映える
撮ることが
できるようになるでしょう。
そんなメイク崩れしないための方法は
『朝のスキンケア』です。
メイクが崩れる主な原因は
通勤時にかく汗と
その時間の経過とともに出る皮脂、
そして、
建物内に入ると
空調の乾燥もあります。
そんな、
『汗・皮脂・乾燥』
対策を徹底することで
メイク崩れが防ぐことができます！
具体的には何をすればいいの？
と思ったそこのあなた！！
教えます！
〜手順〜
1.洗顔する
洗浄力の強い洗顔料や
熱いお湯で洗うことは
皮脂を取り過ぎてしまい、
洗い流す時は、
38℃くらいの
ぬるま湯がジャスト！
皮脂を取りすぎてしまい、
かえって乾燥してしまいます。
2.保湿する
まずは、
化粧水を浸透させることで
乾燥を防ぎ、余分な
皮脂分泌を防ぐことができます。
さらに、
スキンケアの最後には、
必ず乳液かクリームの油分で
フタをすることを忘れずにすること！
ここで、
ベタつきが気になるからと
使わないと、油分が足りず、
逆にテカりやすくなるので要注意です。
3.毛穴を引き締める
Tゾーンの崩れが気になる場合は、
毛穴を引き締める効果がある
「収れん化粧水」が効きます。
ただし、
収れん化粧水のみでは
肌に潤いを与える効果が
不十分です。
なので、
保湿系ローションとの合わせ使い
がオススメとなります！
顔全体に保湿系を使った後、
Tゾーンのみ収れん化粧水を重ね、
お肌を引き締めましょう。
4.時間を置く
スキンケアが終わったら、
すぐにメイクに移らずに
浸透する時間を置きます。
化粧水や乳液の成分が
肌表面に残っていると、
キレイに下地がのりません。
朝ご飯やお茶を飲み
時間を置いて、
肌とスキンケアが完全に
なじんでから
メイクに取り掛かりましょう！
さっそく、
忘れないように
①に戻って、
あと3回繰り返し
黙読してみましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
このまま老け続けたいのであれば、見ないでください。
こんにちは！
冷性の人は健康な人よりも
肌の老化が加速しやすいと言う事実
をご存知ですか？
冷性の人の体の中は
血流の流れが悪くなっています。
血液がうまく流れないということは
体の隅々に酸素や栄養が
行き渡らないということです。
そうなると、
肌に汚れが溜まり、
くすみ、たるみ、シワが増えたり、
顔の血色が悪くなり、
実年齢よりも“老けて”
見られてしまうかもしれません。
しかし、
この方法を取り入れるだけで、
血の巡りが良くて
血色のいいツヤツヤ肌になれ、
化粧ノリが良くなり、
好きな人に
「肌綺麗だね！」
って言われる肌になるでしょう！！
その方法とは
「入浴時に湯船に浸かる」
ことです。
肌の老化は、
血行が悪いことや
疲れが溜まることで
起こります。
肌老化を防ぐためにも、
体の冷えは解消したいです。
そこで、
一日のリラックスタイムである、
夜のバスタイムを利用して、
冷え症体質を改善します！
ここで、
３つのポイントがあるので
それだけおさえてください。
①体はぬるめ
手足は熱めのお湯で温める
リラックスするための
お風呂の温度は40℃程度です。
この温度は、
副交感神経という体を
リラックス状態にする神経が働き、
くつろいで
バスタイムを楽しめる温度です。
これ以上、
熱いお湯に入ると
交感神経という
体を緊張させる神経が働き、
リラックスできません。
もしくは、
43℃くらいのお湯で
手湯か足湯をするか、
43℃のシャワーを手足にかけ、
1～2分温めてください。
これで、
頑固な冷え性も
一気に改善するはずです。
②手のひらで
全身の肌をやさしくタッチ
再度、
湯船につかり、
肌をゆっくりやさしく
擦ってください。
これが一番のマッサージで、
肌にやさしく触れることにより
リラックス効果が高まります。
③湯船でできる 深呼吸
両手をお腹に当てて、
お腹を大きく
膨らませながら息を吸い、
へこませながら
息を吐く深呼吸を
ゆっくり10回繰り返しましょう。
次に、
胸の鎖骨の上に両手を当て、
息を吸いながら胸を膨らませ
吐きながら胸をへこませる
深呼吸を10回行いましょう。
④ストレッチ法
足の指の間に手の指を入れ、
手の指を動かし、
血行が滞りやすい
足の指まわりを刺激しましょう。
もう1つ、
頭と胴体とをつなぐ
大きな血管がある首を
ゆっくりと回し、
肩や首の
コリをほぐし、
血行を促進しましょう。
では、忘れないよう
スケジュールに、
「お風呂でストレッチ」
と入れてしまいましょう！
これをルーティン化して、
実年齢より若くなっちゃいましょう！！
最後まで読んで下さり、
ありがとうございました。
朝、楽したい方はもう他にいませんか？！
こんにちは
くるみです！
あなたは
「朝と夜のスキンケア」
を変えてますか？
「え、変えるものなの？！」
と、思ったそこのあなた！
夜のスキンケアを
このままにしていると、
朝の洗顔後、
鏡を見た時に肌が荒れていたり、
肌がカサついて
化粧ノリが悪かったり、
久しぶりに会った友達に
「最近忙しいの？？
肌にくすみができてるよ！」
と、言われてしまうかもしれません。
そんなこと
言われたくないですよね！
今から紹介する方法を
実践すれば、
朝のスキンケアに
時間がかからず、
化粧の下地が薄くても
肌が綺麗になって
朝、鏡を見たときに
うっとりしちゃうツヤ肌
になれるでしょう！！
「どうやったらいいの？！」
と思ったそこのあなた！
教えます！！
その方法とは、
「就寝前のスキンケア」
に力を入れることです。
５つのポイントを説明します！
①クレンジング
マッサージするように
メイクと馴染ませ、
洗い流します。
このとき、
落ちにくいアイメイクは
ポイント用のクレンジングを
使うのがおススメです。
〈おすすめアイクレンジング〉
https://item.rakuten.co.jp/soukai/4902806314946/
②洗顔
クレンジング後は
このとき、
刺激の強い洗顔料は避け、
よく泡立ててから
洗いましょう。
比較的低刺激なアミノ酸系や
グルコシド系の弱酸性の
洗顔料の使用が望ましいです。
〈おすすめ洗顔〉
https://item.rakuten.co.jp/jyugo/4901301265678/
③化粧水
汚れを落とした清潔な肌に
うるおいを与えます。
それでも、
乾燥が気になるときは
コットンを用いた
化粧水パックを使って
水分を補給しましょう。
〈おすすめ化粧水〉
https://item.rakuten.co.jp/cosmeticroyal/4951819048003/
④美容液
保湿成分はもちろん、
シワやシミ、美白など
肌悩みに合った美容成分が
配合されているもの
がおススメです。
〈おすすめ美容液〉
https://item.rakuten.co.jp/kenkoex/curel__crl_bihaku_beauty/
⑤乳液・クリーム
乳液は油分と水分の両方を
「与える」ことが目的です。
一方で、
クリームは外からの刺激から肌を
「保護する」ことが目的です。
そのため、
乳液の後にクリームで
ふたをするのがおススメです。
〈おすすめ乳液〉
https://item.rakuten.co.jp/ismism/rarossyu15/
さらに、
夜のスキンケアを行うのに
おすすめのタイミングは
入浴時です。
入浴時には身体が温まり、
毛穴が開きやすくなります。
すると、
毛穴につまった古い皮脂や
汚れなども取れやすくなり、
クレンジングや
洗顔の効果を
引き出すことができます。
では、忘れないうちに
家に帰ってからを
イメージしながら
①〜⑤の黒文字の部分を
あと3回、
読み返しましょう！
夜に力を注いで、
朝のスキンケアに
時間のかからない肌
になっちゃいましょう!
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
今さら聞けない！！あぶらとり紙の使用法！！
こんにちは
くるみです！
あなたは
『あぶらとり紙』を
使ったことありますか？
私は、
夏だと汗をかいたときや
また、乾燥の影響で
一年中小鼻や
ティーゾーンが
テカテカしている時に使います
メイク直しの必需品として
あなたのポーチにも
入ってはいませんか？
ですが、
正しい使用法を知らないと
肌が
皮脂でギトギトになってしまったり、
皮脂が多いことで
化粧が崩れてしまったり、
逆に、皮脂を取りすぎて
肌がテカって
汚くなってしまうでしょう！
夏をそんな状態で
迎えたいですか？！
迎えたくない！
という方、
その方法紹介します。
今回、
紹介するステップを
実践するだけで
皮脂知らずの
スベスベ肌になることが出来、
すっぴんが綺麗なので、
化粧が薄くてよくなることで、
崩れることがなくなり、
好きな人に
『肌綺麗だね！』
って、言われるようになります！！
そんな使い方…
教えちゃいます！！
『皮脂の押さえ方』
をステップごとに紹介します。
〈ステップ1〉
部分的に使う
顔全体に使ってしまうと、
目や口元などの皮脂分泌が
少ないところからも、
皮脂をとりきってしまいます。
そうなると、
部分的な乾燥に
つながってしまいます。
なので、
テカリやベタつきが
気になるところにのみ使いましょう！
〈ステップ2〉
指で上から優しく押さえる
皮脂をとるときに、
あぶらとり紙でゴシゴシと
こすってしまうと、
肌にダメージを
与えてしまいます。
〈ステップ3〉
水分補給をする
ミスト化粧水などで
水分を補給してあげることで、
余計な乾燥を防ぐことができ、
その後の余分な皮脂分泌を
抑えることができます。
では、忘れないように
「部分的に使う」→「指で優しく押さえる」
→「水分補給をする」
と、10回唱えましょう！
肌のテカリをおさえて、
化粧映えする夏にしましょう！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
今年こそ！！背中美人になってモテまくる方法！！
こんにちは
くるみです！
突然ですが、
背中ニキビで
悩んだことはありませんか？
私は、夏が近づいて
オフショルダーや水着を
着る時期が近づいてくると
いつも悩んでました！
「実は今も悩んでる！」
という方、安心してください。
今回は、
露出が多くなる夏が楽しくなる
『背中ケア』
を紹介します！
これを知らないと、
お手入れが行き届かず
背中ニキビができてしまい、
ニキビが気になって
自分の着たい服が着れなくなったり、
海に誘われても、
水着を着るのが億劫になり、
せっかくの夏が
台無しになってしまうでしょう！
そんなのは絶対に嫌だ！！
というあなた
今から、
３つのポイントを紹介します。
このポイントを
おさえるだけで、
背中を
綺麗にすることができ、
いきなり、
友達にプールや海に
誘われることがあっても、
水着を着て
楽しむことができます！
さらに、
出先で
あなたの
タイプのお兄さんに
声をかけられてしまう
かもしれません！！
そんな
非日常的な夏
を過ごしたい方！！
これだけ覚えてください！
①肌を清潔に保つ
湿気が多いと
背中に増殖することがある
マラセチア菌は実はカビです！
汗をかいたらこまめに拭き、
できるだけ早く着替えること。
また、
シャンプーやリンスの
成分が肌に残っても、
ニキビの原因になります。
入浴時は、
シャンプー後に体を洗い
肌に残さないように
するのがオススメです。
②脂質や糖質の多い食事は控える
脂っこいものや甘いものを
食べ過ぎると、
毛穴を詰まらせる皮脂が
過剰に分泌されてしまいます。
これらは控えるようにし、
肌の調子を整える
ビタミン類を摂りましょう。
③通気性・吸湿性の高い服を着る
衣類から受ける刺激も
馬鹿になりません。
天然素材を使った服や、
通気性・吸湿性の高い服
を選び、洗濯も
しっかりすることがポイントです。
背中のケアをして
思いっきり夏を謳歌しましょう！
では、忘れないように
何も気にせず
着たい服を着ている自分を
想像してみましょう！
そうなれるよう、
今のうちから一緒に
ケアを行いましょう！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
まだ知らないの！？毛穴レスの肌になれる方法！！
こんにちは
くるみです！
起きて鏡を見たとき、
鼻の黒ずみに
悩まされたことはありませんか？
私も、
悩まされたことがあります！
一度、
気になりだすと
毛穴が目立って肌が汚く見え、
それを必死に隠そうと
化粧が厚くなって、
汗をかいたときに
一気に化粧が崩れて
肌が汚く見える
という悪循環に陥ってしまいます。
しかし、
今から紹介するステップを
行うだけで、
簡単に
タマゴ肌になれます！！
肌にツヤが出ることで
化粧ノリも良くなり、
友達に
「触ってもいい？！ 」
と懇願されちゃう美肌になります。
そんな肌になれちゃう方法
紹介します！！
その方法とは、
『角栓毛穴ケア』
をすることです。
〜手順〜
①毛穴の汚れを落とす
蒸しタオルを顔に乗せても良いですし、
半身浴をして毛穴を開くのも良し、
ホットクレンジングジェルを使うのも良し。
クレンジングをする前に
毛穴を開いて汚れを落としましょう
②泡で洗う
きめ細かい泡で洗顔することで、
毛穴の奥まで綺麗にすることができます
このとき、
強い摩擦は角質層を
傷つける原因になるので
泡で優しく洗うことが大切です。
③保湿する
開いてしまった毛穴を
改善するには保湿必須です！
このとき、
肌刺激を与えないように、
押し込むように時間をかけるのが大切です。
こうして、
ケアをしていくことで
肌の奥まで保湿効果を
与えることが出来ます！
今日から、
毛穴ケアをして
卵みたいなツヤ肌を
手に入れちゃいましょう！
では、さっそく、
忘れないように
綺麗になった肌を想像しながら
「蒸しタオルをのせる」
→「泡で洗う」→「保湿する」
と10回唱えましょう。
最後まで読んで下さり、
ありがとうございました！
